-----Demnächst  neue Kursen/Termine/Infos!!!--------                                                               


MONTAGS 19:00-20:30 - YOGA ONLINE                                     
über Zoom -> Dieser Kurs ist gut geeignet für Wiedereinsteiger oder Yogakenner (für absolute Anfänger nur bedingt geeignet)

Einstieg oder Schnuppern jeder Zeit möglich!

"Online Yoga" macht es möglich mit wenig Aufwand von zu Hause mit regelmässiger Zeitstruktur Yoga zu üben. Du kannst im Sommer ggf. direkt vom Garten, der Terrasse bzw. Balkon eventuell direkt nach der Arbeit (ohne Dich nochmals auf den Weg machen zu müssen) unkompliziert teilnehmen. "Online Yoga " machte es auch möglich ggf. mit entfernt wohnenden Freund*Innen / Familienangehörigen zusammen Yoga zu praktizieren. "Online Yoga" ist auf jeden Fall eine Chance Yoga mal ganz anders zu entdecken und zu erleben....

Ich leite alle Übungen immer sehr genau an, so dass für die Teilnehmer*Innen die Ausführung bzw. Schwerpunkte der einzelnen Übungen auch ohne Korrektur vor Ort, gut nachvollziehbar sind. Neben den klassischen Yogaübungen, die ich eher einfach bis mittelschwer halte, liegt eine besondere Aufmerksamkeit auf Entspannung und Achtsamkeit. Dies drückt sich zum einen in der Auswahl der Übungen, aber auch in der Art und Weise wie die einzelnen Haltungen angeleitet und geübt werden, aus. Zum Anderen beginnt jede Unterrichtseinheit mit einer kleinen Meditation/Entspannung und endet mit einer intensiven Tiefenentspannung, die ich, auch online, mit meinen Klangschalen begleite und vertiefe.

DIENSTAG im Monat 8:30-9:45 - MoYo

Yoga am Morgen (Yin/Yang)

Mit Bewegung & Dehnung frisch & munter den Tag beginnen. Eine Balance zwischen aktivierenden Übungen /flows (Yang) und ruhigen, achtsamen Dehnungen (Yin), um in die Energie des Tages zu kommen.
Einzeleinheit 75 Minuten-> 15€;  ab 6 Einheiten ->13€ pro Einheit



MITTWOCHS 10:15-11:30 - YOGA vital  
Dieser Kurs ist speziell für Teilnehmer ab 65 Jahre.

Körperliche Einschränkungen bedingt durch Alter oder Operationen werden stark berücksichtigt! Es werden einfache, aber effektive Übungen oder Übungsabläufe, zum Teil auf dem Hocker geübt. Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einer ausführlichen Meditation/Entspannung und endet mit einer intensiven Tiefenentspannung, die mit Klangschalen begleitet und vertieft wird.

Dieser Kurs ist für alle, die trotz körperlicher Einschränkungen "in Bewegung" und vital bleiben wollen.

Einzeleinheit von 90 Minuten-> 15€, ab 6 Einheiten -> 13€ pro Einheit




MITTWOCHS 17:15-18:30  -AFTER-WORK-YOGA

Dieser Kurs ist auch gut geeignet für Anfänger.  Es sind keine Grundvoraussetzungen nötig!

Einstieg ist jederzeit möglich!

Der Kurs ist angedacht als Ausgleich zum Arbeitsalltag und als optimaler Übergang zum Feierabend. Ein Schwerpunkt sind kleinere, unkomplizierte Flows (aneinandergereihte Übungen), die bei Bedarf an anderen Tagen auch alleine zu Hause geübt werden können.

Auch hier beginnt jede Unterrichtseinheit mit einer kurzen Meditation/ Entspannung und endet mit einer Tiefenentspannung, die ich mit meinen Klangschalen begleite und vertiefe.

Der Kurs ist für alle, die nach einen anstrengenden Arbeitstag bewusst bei sich selbst ankommen möchten, Körper und Geist harmonisieren wollen und somit Kraft und Energie für den verdienten Feiertag tanken möchten.

Einzeleinheit 75 Minuten-> 15€;  ab 6 Einheiten ->13€ pro Einheit



erste FREITAG im Monat 17:30-19:00 -> YINYOGA

Hier könnt Ihr den passiven Yinyogastil kennen und vielleicht lieben lernen! Einstieg oder Schnuppern jeder Zeit möglich!

Yinyoga ist sehr meditativ und ruhig. Über passives, längeres Verweilen in einer Haltung/Asana ohne Muskelkraft werden tiefliegende Faszien und Energiebahnen gedehnt, angeregt und harmonisiert.

Passivität bzw. "Loslassen", Zeit bzw. "Verweilen" und die natürliche Schwerkraft sind die Mittel dieses Yogastils, um immer tiefer in einer Haltung "anzukommen" und angenehm immer tiefer in eine wohltuende Dehnung zu "schmelzen". Der Atem unterstützt das meditative Üben!

Hilfsmittel wie Kissen und Bolster sind hier erwünscht und Teil des Übens!

Jeder Teilnehmer soll mit seinen persönlichen Möglichkeiten und Veranlagungen sanft in die Haltung bzw. Dehnung gleiten ohne sich zu überfordern. Denn Hauptidee ist das bewusste "Loslassen" und das "Hineinspüren", um Dehnung geschehen bzw. zulassen zu können...


Entdecke "Loslassen" auf allen Ebenen, das bewusste Spüren des Atems, das meditative Verweilen, das Ankommen bei Dir selbst.....!


Einzeleinheit von 90 Minuten-> 15€


YOGAfreestyle

EINZELSTUNDE -> 65€ / 60 Minuten

In einer Einzelstunde kann  ein Thema Ihrer Wahl bearbeitet werden. Vielleicht möchten Sie Korrekturen oder Intensivierungen für Ihre Online-Yogapraxis zu Hause.  Vielleicht möchten Sie Übungen für bestimmte Körperbereiche (Rücken, Schultern, Hüften....)  kennenlernen und eine einfache Übungssequenz für zu Hause zum Üben zusammenstellen. Vielleicht möchten Sie aber auch nur Yoga mal ganz für Sich entdecken....

Egal, was das Thema sein mag,  wird jede Einzelstunde mit einer kleinen "Thai.Yoga.Meditation" mit Klangschalen Ihren Ausklang finden....


KLEINGRUPPEN ->hier könnte Ihr Kurs entstehen.....

Suchen Sie ein bestimmtes Angebot? Zu einer bestimmten Zeit? oder einem bestimmten Schwerpunkt? Vielleicht ein Geschenk?....Möchten Sie vielleicht mit ein paar Freund*innen oder mit Partner*in im geschlossenen Kreis einen Kurs/Workshop besuchen?  Ich bin offen für Ihre Ideen! Bitte kontaktieren Sie mich....


THAIYOGA

-> nach persönlicher Terminabsprache

die Vorzüge des Yogas ganz passivs geniessen.....näheres unter "Thai.yoga"


YOGA- WORKSHOPS

momentan wegen Corona kein Angebot......

YOGA-kreativ

momentan wegen Corona kein Angebot ....... (siehe auch unter "Aktuelles")